パーソナルトレーニング

　　　

１セッション（約７０分）　

             トレーニングチケット　１枚

　　　

【チケット回数】１０枚　８５，０００円

　

※チケットに有効期限は、設けておりませんが,トレーニングの

効果が期待のできる期間内に継続的にご利用できる方のみ販売致します。

　　

 

【トレーニング内容】　一例　

　ストレッチ＆ウォーミングアップ　　　約５分

　有酸素運動　スピンバイクなど　　　　１０分

　メイントレーニング　　　　　　　４５分程度

　　フリーウエイトや自重負荷トレーニングなど

　クールダウン・お着換え　　　　　　　１０分

 

ボディコンディショニング　＆　ストレッチ　

　部分コンディショニング（約３０分）　

                                        ３，０００円

　全身コンディショニング（約６０分） 

                                     　６，０００円　　

 

【ボディコンディショニングの内容】

整えたい身体の部位から、その箇所に連動する場所の筋膜から　深層部まで、痛気持ちよくアプローチをします。

　　　　　

　例）慢性の肩こりの場合

普通のマッサージ店　→　肩を揉みほぐすだけ

　　当店　→　①肩痛の原因を探る

　　　　　　　②その原因を解消する

　　　　　　　③固まった肩を間接的にほぐす

　　　　　　　④固まった肩を直接的にほぐす

　　　　　　　⑤再発しない様に運動を指導　

 

【ストレッチの内容】

トレーナーによるペアストレッチを行います。

まず、身体の大きな筋肉からゆっくりと伸ばします。

トレーニング効果のあるパワーストレッチを取り入れ全身程よく伸ばしながら運動も行います。

『私は、昔から身体が固い』と自負する人は、９９％が勘違いです。

ほとんどの人が、正しくストレッチを行えば、体は必ず柔らかくなります。